Beoordeling van de beste weerstandsbanden (TOP-7) 2021

De naam van de expanders komt van het Latijnse woord voor uitrekken. Tegenwoordig is het een hele reeks uitrusting die bepaalde sportuitrusting omvat. Ze zijn allemaal verenigd door het feit dat de oefeningen die met hun hulp worden uitgevoerd, gebaseerd zijn op verende vervorming. De elastische componenten van het projectiel, of een dergelijk element, zorgen voor de belasting bij het tegenwerken van de beweging. Verschillende modellen van verschillende fabrikanten kunnen verschillen in het fabricagemateriaal (rubber of andere elastische materialen), maar ze moeten veerbelast zijn. De beoordeling van de beste weerstandsbanden voor 2021 zal u helpen de beste te kiezen en het ware doel ervan te begrijpen.

Doel en typen

Een van de kenmerken van de weerstandsbanden is dat het trainen met deze schelpen uitsluitend gericht is op bepaalde (niet grote) spiergroepen. Oefeningen met hen worden isoleren genoemd.

Absoluut alle expanders zijn ideaal voor:

  • het versterken en behouden van de spiertonus tussen de lessen door;
  • kracht- en aerobe training voor atleten en bodybuilders.

Een andere goede reden om voor een expander te kiezen, is dat dit compacte projectiel weinig ruimte in beslag neemt. De meeste modellen passen gemakkelijk in een tas of zelfs in een broekzak. Deze praktische bruikbaarheid stelt je in staat om hem mee te nemen op de weg, op reis en zelfs naar je werk (trouwens, het gebruik van een borstelvergroter kan je zenuwen kalmeren of spanning verlichten voor een aankomend sollicitatiegesprek voor een nieuwe baan).

Bijna alle expanders worden met recht universeel genoemd. Dit suggereert dat zowel mannelijke als vrouwelijke vertegenwoordigers succesvol zullen kunnen trainen. Tegelijkertijd is het buitengewoon handig dat de vermogensbelasting kan worden aangepast, rekening houdend met de fysieke mogelijkheden van een persoon.

Classificatie

Het principe van het functioneren van alle expander is de tegenwerking van zijn buigende component op de beweging van het menselijk lichaam. Vaak is dit elastische onderdeel gemaakt van natuurlijk rubber of is het veerbelast. Deze interactie tussen de persoon en het projectiel zorgt voor de kracht van de belasting op de spieren.

Wat betreft de soorten belasting, er zijn er twee:

  • Strekmachines.
  • Compressie-uitrusting.

Elk van hen vereist, zoals de naam suggereert, enige inspanning van de kant van de atleet (strekken / knijpen).

Daarnaast wordt in de topsport ook een uitgebreide classificatie van weerstandsbanden gebruikt. Het belangrijkste criterium daarin is de groep spieren die bij de training betrokken is. Dit is hoe de expander voor spierbelasting wordt onderscheiden:

Welke gymnastiekmatten zijn er

Er zijn een paar grote verschillen tussen tapijten in sportwinkels, en ze worden geselecteerd afhankelijk van de sport.

Fitnessmatten

Ze zijn lang (ongeveer 2 meter) en kort (140 cm), bedoeld om liggende oefeningen te doen voor bijvoorbeeld de buikspieren, benen en billen. De breedte is meestal minimaal 50 cm. De dikte van dergelijke matten is ongeveer 1 cm. Een belangrijk kenmerk van fitnessmatten is het verzachten van het oppervlak, waardoor pijn bij het draaien, rusten op de knieën en ellebogen wordt verminderd. De materialen van opvouwbare turnmatten zijn vaak onnatuurlijk, zoals polyvinylchloride, thermoplast, elastomeer, rubber, rubber. Dergelijke materialen zijn in staat vloeistoffen goed af te stoten, zonder nat te worden onder zware belasting, en de ontwikkeling van schimmels en bacteriën te voorkomen.

Yogamatten

Gemaakt van dezelfde materialen die worden gebruikt voor fitness, wordt schuim ook vaak gebruikt. Kwaliteitsmatten gebruiken vaak jutevezels en katoenen draden om een ​​strak karkas te bieden en de mat duurzamer te maken. Dergelijke tapijten zijn niet minder dan de menselijke lengte, van 170 tot 200 cm lang en 60 cm breed. De dikte is meestal niet groter dan 6 mm. De belangrijkste taak van yogamatten is een antislip, enigszins plakkerig oppervlak dat hoogwaardige grip van de handen en voeten op de mat biedt bij het uitvoeren van onstabiele en moeilijke asana's.

Campingtapijten

Speciaal gemaakt om te wandelen, het belangrijkste materiaal is schuim, aan de ene kant is er een thermohardend oppervlak - aluminiumfolie. Deze mat is speciaal ontworpen om warmte vast te houden en te beschermen tegen koude grond en vocht. Hun kosten zijn het laagst, maar deze optie is veel minder geschikt voor fitness en yoga, omdat het niet de nodige grip van de handen op het oppervlak van de mat biedt. Maar het kan worden gebruikt bij thuistrainingen voor de buikspieren en andere oefeningen op de grond, waar een stevig maar zacht oppervlak nodig is. De dikte van de karemats is ongeveer 1 cm, en de lengte is ongeveer 180 cm. / P>

Welk fitness- en yogamatmateriaal moet je kiezen?

Bamboe is een goede keuze voor yoga omdat het duurzaam is, plat ligt, relatief licht van gewicht en gemakkelijk mee te nemen is. Het nadeel is dat het moeilijk grondig schoon te maken is en niet voldoende demping biedt voor gebruik als Pilates-mat of traditionele oefenmat, en dat de bamboemat zwaar glijdt op gladde oppervlakken.

Gebruik een condoom om je te beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen en ongewenste zwangerschappen

Voordelen en nadelen van condooms

Het condoom is een van de beste wegwerpbare barrière-anticonceptie voor veilige seks, producten zijn gemaakt van dunne latex, er zijn producten voor mannen en vrouwen. Alleen condooms beschermen een persoon tegen hepatitis B, C, HIV, syfilis, maar helaas beloven fabrikanten geen 100% garantie.

Het belangrijkste voordeel van condooms is een hoge mate van bescherming en tegelijkertijd zeer betaalbare kosten, iedereen kan leren condooms correct te gebruiken, dit vereist geen speciale training. Deze producten hebben praktisch geen contra-indicaties, ze hebben geen invloed op de gezondheid, in tegenstelling tot hormonale anticonceptie kunnen ze op elke leeftijd door mannen en vrouwen worden gebruikt.

Een condoom is een betrouwbaar en veilig voorbehoedsmiddel

Nadelen van condooms:

  • Sommige mannen klagen over een verminderde gevoeligheid tijdens geslachtsgemeenschap, je kunt ultradunne producten kiezen, maar ze beschermen veel erger tegen ongewenste zwangerschap.
  • Het condoom moet vlak voor de seks worden omgedaan, wat soms wat ongemak veroorzaakt.
  • In sommige gevallen treedt latexallergie op.
  • Als je de verkeerde maat condoom kiest, koop dan een condoom van slechte kwaliteit, dan kan het tijdens geslachtsgemeenschap bewegen of breken.

Condoom is perfect voor vrouwen die allergisch zijn voor het sperma van hun partner.

Waar zijn condooms voor

Een condoom of condoom is een medisch hulpmiddel gemaakt van latex, siliconen of polyurethaan dat vóór de geslachtsgemeenschap op de penis wordt gedragen. Het condoom tijdens geslachtsgemeenschap lost zeer belangrijke taken op:

  • Anticonceptie. Het condoom voorkomt mechanisch zwangerschap door het binnendringen van zaadvloeistof in de vagina en bevruchting van de eicel te voorkomen.
  • Bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen - SOA's. Het anticonceptiemiddel voorkomt dat bacteriën en virussen het slijmvlies van de vagina en urethra binnendringen. Het komt immers voor dat een van de partners drager is van een infectie, een virus (hepatitis C, hepatitis B, papillomavirus, herpes of hiv) of een latente ziekte heeft (gonorroe, syfilis, chlamydia, mycoplasmose, etc.) In dit geval kan infectie niet worden vermeden. Het omdoen van een condoom is noodzakelijk als de partners elkaar al lang niet kennen en lange tijd niet zijn getest.
  • Vermindert de gevoeligheid en verlengt de geslachtsgemeenschap. Bij een klein aantal mannen, overgevoeligheid van de eikel, mogelijk aangeboren. Of, door langdurige onthouding, komt ejaculatie erg snel voor. In deze gevallen helpt een condoom de coïtus te verlengen.

​ ​
We gebruiken cookies
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat we u de beste ervaring op onze website geven. Door de website te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
STA COOKIES TOE.